Deze les is een aanrader voor wie lekker wil bewegen, maar niet van bewegen op muziek houdt en daarbij ook het sociale aspect belangrijk vindt.

De les bestaat uit spierversterkende en conditieverbeterende oefeningen door sport en spel, waarbij ook het sociale aspect niet uit het oog wordt verloren.
Regelmatig worden nieuwe spellen, estafettes, conditiecircuits enz. uitgeprobeerd om zo de les gevarieerd te houden.
Nieuw is het gebruik van de Master trendlessen van de KNGU.

Ter afsluiting van het sportseizoen of van een bepaalde periode wordt vaak een nevenactiviteit georganiseerd, zoald b.v. een hightea of in de laatste week voor de kerst een kerstwandeling met koffie en wat lekkers. 

Kijk in het lesrooster wanneer deze les wordt gehouden en in welke accommodatie het plaatsvindt