Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dansmoves. SH'BAM is de perfecte manier om in vorm te komen en je 'inner star' te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. 

Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, 
de beste classics die middels een remix in een nieuw jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende latin beats.
Dit maakt SH'BAM tot een workout die super leuk en gezellig is. Elke 45 minuten durende SH'BAM les is levendig, uniek en afwisselend - en, zoals bij alle andere Les Mills programma's, wisselt de choreografie en de muziek elke drie maanden. 

HOE ZIET EEN TYPISCHE SH’BAM LES ERUIT?

Een typische SH'BAM les duurt 45 minuten en bestaat uit 12 verschillende muziektracks. Elke track heeft een eigen choreografie en kan gezien worden als een aparte dans die op zichzelf staat. 
De les begint met een basis warming-up, waarbij al je spieren, van je schouders, borst en heupen tot zelfs je vingertoppen, in beweging komen. 
Hierna volgen, in een blok van 35 minuten, verschillende danscombinaties die eenvoudig, maar ook super leuk zijn.
De danscombinaties worden uiteraard uitgevoerd op de meest hippe muziek, met zowel nieuwe nummers als golden oldies. Je krijgt niet alleen alle gelegenheid om de dansmoves te perfectioneren,
maar de combinatie van zowel intensieve als herstel tracks, zorgt er voor dat je ook echt met een geweldige workout bezig bent.

Je zult er helemaal in opgaan, zodat de tijd voorbij vliegt en voordat je het weet breng je je hartslag weer omlaag door middel van enkele
uitdagende stretchoefeningen.

VOORDELEN

• Je krijgt alle voordelen van intervaltraining
• Je komt in de zogenaamde vetverbrandingszone, zonder bezig te zijn met een zware workout
• Je leert geweldige, nieuwe dansmoves
• Je verbetert je coördinatie
• Je verbetert je conditie
• Je hebt er lol in, voelt je er lekker bij en je vergeet helemaal dat je aan het trainen bent

IS HET IETS VOOR MIJ?

Zeker weten! Er bestaat geen enkel ander dansprogramma dat eenvoudiger is dan SH'BAM. Je instructeur leert je de basis choreografie en coacht je door elk nieuw pasje - en je kunt er zoveel uitdaging en styling in brengen als je zelf wilt

WAT MOET IK MEENEMEN?

• Losse, comfortabele (sport)kleding waar je lekker in kunt bewegen.
• Schoenen waarop je goed kunt draaien en twisten
• Flesje water
• Handdoek 

Kijk in het lesrooster wanneer deze les wordt gehouden en in welke accommodatie het plaatsvindt